www.topsuperfood.com

Oysters

นอกจากสรรพคุณที่ว่าเป็นเหมือนยาโด๊ปสามารถช่วยเพิ่มพลังเซกซ์อย่างที่เลื่องลือแล้ว ความหัสจรรย์ของเจ้าสุดยอด อาหารอย่างหอยนางรมนั้น ก็คือ สามารถบำรุงความงามได้อีกด้วยเพราะในหอยนางรมอุดมไปด้วยซิงค์ซึ่งจะช่วยบำรุงและฟื้นฟูสภาพผิวได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้ซิงค์ยังช่วยบำรุงผมและเล็บให้แข็งแรง รวมทั้งยังช่วยบำรุงสายตาได้ดีอีกด้วย



Tomatoes


Walnuts




Dark chocolate

Yogurt

เพียงแค่กินโยเกิร์ตแบบ Low-fat หนึ่งถ้วยเป็นประจำ สาวๆก็จะสวยสดใสได้แล้ว เพราะในโยเกิร์ตเต็มไปด้วยแคลเซียม ซึ่งจะช่วยทำให้สาวๆมีรูปร่างดี มีสุขภาพเล็บและฟันที่สวยแข็งแรงขึ้น และเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามสูงสุดลองผสมผลไม้สดหรือพวกธัญพืชผสมไปด้วย รับรองว่าจะต้องพอใจกับผลที่ได้กันแน่นอน

Sweet Potatoes

มันฝรั่งหวานเป็นอีกหนึ่งสุดยอดอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่จะช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอยไม่ให้ดูแก่กว่าวัยไดเป็นอย่างดี




Salmon

เนื้อปลาแซลมอนที่ได้จากธรรทชาติ ไม่ใช่ปลาแซลมอนที่เลี้ยงจากฟาร์มนั้น ว่ากันมีโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งดีต่อผิวพรรณ เพราะจะช่วยทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น อีกทั้งยังมี Selenium ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี และวิตามินดีที่มีอยู่ในเนื้อปลาแซลมอนก็ยังก็ยังช่วยบำรุงกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรงสุขภาพดีได้อีกด้วย

Spinach